先划分必须看与可以听的信息
关键数字、人名与术语适合留下文字提示，情绪和动作则可以让画面表达。所有口播逐字堆叠，再加解释性花字，容易让观众无法选择阅读重点。
给一行文字足够停留
字幕长度、切换速度与画面动作应协调。可在真实手机尺寸上测试，而不只在剪辑大屏上检查；对比度、字号与安全区域也会影响可读性。
减少不必要的视觉跳动
关键词强调可以适度使用，但每个字都变色、抖动或放大，会稀释真正的重点。保持稳定样式，更有利于建立阅读习惯，也方便不同观看条件的人理解。
把这篇文章用起来
选取一个与“字幕太满为什么会看累”相关的完整案例，依次检查：
- 先划分必须看与可以听的信息：写下你实际观察到的细节，再区分事实与解释。
- 给一行文字足够停留：写下你实际观察到的细节，再区分事实与解释。
- 减少不必要的视觉跳动：写下你实际观察到的细节，再区分事实与解释。
若引用资料，请保留原始出处、版本与核对时间；看不清或无法确认的部分可以留白，不必为完整结论补上猜测。
